pocitadlo
Ak sa Vám stránky nezobrazujú správne, stiahnite si aktuálny prehliadač napr. Chrome.
pozadieaspin
Uvoľňujúce cvičenia prevzaté z knihy:
JÓGA - učím se jógu, André Van Lysebeth



Timo Boll
Sviečka, 1 min. Pluh, 1 min. Pluh 2. fáza, 1 min
Ryba, 1 min. Kliešte, 1 min. Kobra, 1 min.
Timo Boll
Kobylka, 1/2 min. Luk, 1/2 min. Torse, 1 min.


Po stojke je dobré si ľahnúť na 1 minútu.
Torse, 1 min. Stoj na hlave, 1 až 10 min. Relax